体は週2回だけ動かす

筋トレの種目を増やす前に、やる日を固定します。20分で足ります。中身はスクワット、腕立て、歩行のどれか1つでよい。

今日やらないこと

• サプリを買わない
• 体重を毎日記録しない

枠が入ったら完了です。中身は次の教材で足します。